اخر الاخبار

الأحد , 4 مايو , 2014


معلومات صحية مفيدة ومنوعة
1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد
على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


القراء 1831

التعليقات


مقالات ذات صلة

موقع "أسرار عربية / المستشار الأمني للشيخ محمد بن زايد آل نهيان، والقيادي السابق في حركة فتح الفلسطينية محمد دحلان هو الذي لعب دور الوسيط من أجل أن تتبنى دولة الامارات الصحفي المعروف عبد الباري عطوان،

شباب الثورة ..إما في القبور أو السجون

انتبهوا ايها السادة فالصراع صراع وجود وحضارات

إعدلوا هو أقرب للتقوى

يحاكمون الاخوان على مجازر افتراضيه كان مخططا لها ولم تقع على ارض الواقع

الضرة مرّة ولو كانت جرّة

حد الحرابة المغيب عن الأمة

جاء اعرابى الى عنترة بن شداد و سأله: بم نلت هذه المنزلة؟.. فقال: بالشجاعة.قال: وبم نلت الشجاعة؟

رابعه ...............كيف نفهمها وماهو مدلولها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

قضاء مصر الشامخ احنا كدا من زمان

ياااا أمة الإسلاااام الخطب جلل !!

المشكله ان احنا خلاص بقينا مصدقين ان الدرجه بتفرق وان التعليم شئ اساسى فى بلد مفيهاش تعليم

هاهى انتفاضة ٣ يوليو مضيت ولم نرى جديد سوى عدد جديد من الشهداء

بواسطة: بنت عرب / الحقيقة المرة

فاكرين فتاه التحرير!

براءة الاختراعات أعلنت براءتها من هذا الاختراع...الوسيله الافضل هى ضرب الفيروس فى خلاط بلا هواده و بلا رحمه لمدة ثلاثة ساعات متواصله.

..استرجل وشفر القنوات اللي بتحارب دينك وبتضيع آخرتك

ومتنساش تسلملى على الحرب على الإرهاب .

البلاء قديم والخطب جلل والعدو متيقض ونحن نائمون

فعلا.اوعي تفهم خليك غبي احسن. مرسي رئيس فاشل ..

الحمد لله على كل حال كلاااااااااااااااااااااام رائع

* ( دع البحيرة حتى تهدأ )

عايزنها ثورة ؟؟؟ ..... خلوها ثورة !!!

- حاول مسايرة ظروفك ولا تتسرع بالاحكام !

حقيقة العلمانية

ما عند الله خير ..ونحن على الحق المبين..والله نسأل ان يثبتنا على الحق وأن يعجل بنصره.

هام حدا بمناسبة موضع مراقبة النت

الرجال مواقف يا قطعان البقر

العرص اصابه الجنون بالمقاومة الحرة الشبابية على مواقع التواصل

احسن جملة سمعتها انهاردة عن موضوع مراقبة مواقع التواصل الاجتماعي !

فيلم يحكي تجربة " مهند " الذي يندس في صفوف البلطجي

المندس يكشف تورط أعضاء بحملة السيسي في عمليات البلطجة

ﺍﻋﺘﺮﺍﻓﺎﺕ ﺧﻄﻴﺮﻩ ﻟﺠﻴﻤﻲ ﻛﺎﺭﺗﺮ ﺭﺋﻴﺲ ﺍﻣﺮﻳﻜﺎ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ:

خطير فشل الانقلاب كلة لازم يسمع الفيديو دة

رساله الى اهل مصر

فاللصوص الحقيقيون هم غالباً الوزراء والوكلاء و والمدراء الماليين وغيرهم كثير ، لكنهم لصوص بشهادات

ﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﺷﺮﻳﻌﺔ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﺍﻟﺤﺎﻛﻢ ﻓﻲ ﻇﻞ ﺍﻟﺸﺮﻳﻌﺔ ﻳﺎ ﻣﻦ ﺗﺨﺎﻓﻮﻥ ﻣﻦ ﺣُﻜﻢ ﺍﻟﺸﺮﻳﻌﺔ !

كلمتين عن الأهل والعشيرة والأخونة

في ليلة من أجمل ليالي كل فتاه في ليلة عرس هذه الفتاة حصل ما هو غير متوقع...

(قاطع يا شعب مصر الأحرار



خريطة الموقع


2024 - شبكة صوت الحرية Email Web Master: admin@egyvoice.net